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¿Cuánta agua es necesario beber al día?

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Con la respiración perdemos alrededor de medio litro de agua al día.

¿Cuánta agua debemos beber al día? Es una pregunta sencilla, aunque la respuesta depende de muchos factores como el clima, nuestra edad y actividad diaria. Aunque las recomendaciones pueden variar mucho, es bueno conocer nuestras necesidades de líquido para poder estimar cuánto debemos beber al día.

Beneficios de tomar agua 

El agua es el componente químico más importante del cuerpo, 60% de lo que somos es agua. Cada sistema de nuestro cuerpo depende ella. El agua lleva las toxinas fuera de cada órgano, los nutrientes y oxígeno hacia las células y provee humectación para los oídos, nariz y garganta. Regula nuestra temperatura corporal, protege nuestros órganos y tejidos, previene el estreñimiento, ayuda a lubricar nuestras articulaciones y nos brinda saciedad.

La falta de agua nos puede llevar a la deshidratación, una leve deshidratación puede reducir nuestra energía y hacernos sentir cansados. Nuestro cuerpo pierde agua por el aliento y la respiración, y también por la transpiración de nuestra piel. Estas pérdidas se llaman “perdidas insensibles” ya que no las notamos. Perdemos alrededor de un litro al día por medio de las pérdidas insensibles. También perdemos agua al orinar, se produce alrededor de 1.5 litros de orina al día y para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente debemos compensar estas pérdidas. En general los doctores recomiendan 8 vasos de agua al día.

Un tip importante es que debemos beber constantemente agua de modo que nunca lleguemos a sentir sed, de esta manera produciremos 1 ½ litros de orina clara o ligeramente amarilla.
Si nuestra orina es clara o transparente, entonces nuestro consumo de agua es adecuado.
Fuente: Vive sanamente 

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Unos Japoneses han creado una "pistola" que te hace callar.

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Unos Japoneses han creado una "pistola" que te hace callar.

Mandar callar a alguien podría ser mucho más sencillo gracias a un original y polémico invento nipón. Dos investigadores japoneses han creado SpeechJammer, un gadget que cuando se "dispara" puede hacer que una persona deje de hablar en cuestión de segundos, interrumpiendo su discurso en mitad de una frase.

Los creadores de este invento, del Instituto Nacional de Ciencia y Tecnología Industrial Avanzada de Japón y la Universidad Ochanomizu, aseguran en un artículo publicado en arVix que el dispositivo no causa ningún malestar físico y que deja de actuar en cuanto el interlocutor deja de hablar. Su funcionamiento se basa en que los psicólogos descubrieron hace años que resulta casi imposible hablar cuando escuchamos nuestras propias palabras con un retardo de solo una fracción de segundo. Kurihara and Tsukada han creado un aparato portátil con un micrófono incorporado, que graba un fragmento de la conversación, y un altavoz que la reproduce 0,2 segundos más tarde. Ambos elementos son direccionales, por lo que pueden ser activados a distancia, como si "disparásemos" un arma, aunque en este caso solo emite sonidos. 

En el artículo, los autores aseguran que este ingenio podría mejorar la dinámica de la comunicación en discusiones y debates, especialmente cuando un interlocutor se pone pesado. O silenciar a alguien que habla en voz alta en una biblioteca o en una sala de cine, e incluso a un compañero de oficina que parlotea incesantemente por teléfono en un tono de voz elevado molestando a sus colegas de trabajo. De momento, no han hecho menciones a los aspectos éticos y legales que tendría una máquina que obliga a la gente deje de hablar.


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Tus uñas se pueden secar mucho más rápido al meter los dedos en agua helada.

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Después de ponerte el esmalte, tus uñas se pueden secar mucho más rápido al meter los dedos en agua helada.

No hay nada más molesto que pasar media hora tratando de que tus uñas luzcan a la perfección, y que en menos de un minuto terminen arruinadas por meter la mano a la bolsa. Afortunadamente, existen varias maneras de acelerar el proceso de secado, que a veces parece durar una eternidad. Una de ellas es el empleo de agua helada.

Ya que el frío endurece el esmalte, los baños de agua fría son excelentes para que tu barniz quede perfecto. Antes de que comiences a pintar tus uñas, llena un recipiente con agua y hielo. Cuando termines, mete las uñas durante un minuto. Ésta es una excelente manera de prevenir pequeñas burbujas, ya que ayuda a solidificar todo el esmalte y no sólo la capa superior.


Mira más maneras de secar tus uñas en Actitud Femenina

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7 Diferencias Entre Hombres y Mujeres al Hablar Con Otras Personas

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Las mujeres hablan más de sentimientos y personas, mientras que ellos centran sus conversaciones en objetos y actividades.

¿Es verdad que las mujeres hablan más de sentimientos? ¿Escuchan los chicos lo que dicen las chicas? ¿Dicen los hombres más palabrotas y cuentan más chistes? Te contamos qué tienen de cierto siete tópicos sobre las dificultades en la comunicación entre hombres y mujeres.

Ellas, más íntimas. Los estudios científicos muestran que las mujeres hablan más de sentimientos y personas, mientras que los hombres centran sus conversaciones en objetos y actividades.

Más tartamudos. La tartamudez, que algunos expertos vinculan a un exceso de dopamina en el cerebro, afecta cuatro veces más a los hombres que a las mujeres.

Palabrotas e insultos. Según un estudio hecho en América, el 72% de los hombres dicen malas palabras en público, frente a un 58% de mujeres. Pero si se les insulta, ellas responden con la lengua más afilada.

Chicos chistosos. Ellos cuentan más chistes, sobre todo en grupos grandes. Las mujeres evitan las bromas en presencia masculina y prefieren hacer chistes en petit comité a dos o tres amigas, según la experta en folclore Carl Mitchell.

"Sí o sí". Según han comprobado los investigadores Maltz y Broker, cuando las mujeres dicen "sí" suele significar "te estoy escuchando", mientras que los hombres tienden a decirlo solo cuando están de acuerdo.

Fuera tabúes. Un estudio de la Universidad de Pensilvania revela que, a pesar de lo que solemos pensar, las mujeres jóvenes (18-25 años) suelen hablar de sexo con sus amigas íntimas con más frecuencia que los hombres de esa misma edad.

Los hombres no escuchan. Debido a la forma de la laringe y las cuerdas vocales femeninas, la voz de la mujer es más compleja y melódica que la masculina. Por eso, según Michael Hunter, de la Universidad de Sheffield, cuando los hombres oyen a las mujeres se activan áreas del cerebro que procesan la entonación emocional y la musicalidad, lo que les distrae del contenido del mensaje.


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Las jirafas sólo duermen durante unos 5 minutos a la vez.

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Las jirafas son los mamíferos que menos duermen. Sólo duermen durante unos 5 minutos a la vez.

Las jirafas adultas pueden medir hasta 18 pies (5,50 m), y tener un cuello de unos 6 pies (1,82 m) de largo. No duermen mucho. Algunos científicos estiman que duermen sólo entre media a una hora diaria en lapsos de 5 minutos durante la noche. Durante el sueño descansan su cuello en las patas delanteras o duermen paradas. Sus cuellos hacen un arco sobre sus espaldas. Se pueden echar en el suelo, pero no les resulta fácil. Sentarse o pararse les es difícil porque deben mover su cuelo para mantener el balance. Aunque sólo duerman por una hora, pueden descansar sus cuellos por períodos más largos durante la noche. Se quedan paradas de noche porque la altura es su defensa contra los depredadores.

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